Диета на дынях. Оздоровление организма

Диета на дынях позволяет добиться потрясающих результатов в похудении и общем оздоровлении организма, ведь дыня — это настоящий кладезь витамин и полезных веществ, она в большом количестве содержит витамины группы В, A, C, богата железом, фосфором, магнием, кальцием. Дыня укрепляет сердце, нервную систему, помогает пищеварению, выводит из организма холестерин, повышает иммунитет и даже замедляет процессы старения. Что делает дынную диету особенно эффективной для похудения — это её мочегонный эффект, который поможет быстро вывести из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней очистить организм от шлаков.

Диета на дынях также позволяет улучшить состояние органических тканей суставов, которые целеустремленные худеющие не редко изнашивают на тренировках. Самым распространенным недугом является артроскопия колена, являющаяся следствием чрезмерных усилий во время выполнения приседаний со штангой. Нет, спорт — это, конечно, хорошо, но спорт должен делать своей целью не только идеальную фигуру, но также и поддержание, а предпочтительнее, улучшение здоровья, что, в конце концов, станет залогом и красоты!

Диета на дынях

Диета на дынях также предполагает, что в рационе питания должны быть овощи, фрукты и продукты содержащие белок: куриное мясо, яйца, рыба, нежирный творог. Исключить из рациона питания следует сахар, алкогольные напитки, всевозможные копченые колбасы, хлебобулочные изделия. Пить надо воду, натуральные соки, чай без сахара. Еще одна приятная особенность Дынной диеты — это то, что дыня очень хорошо и надолго утоляет чувство голода, что очень актуально в некоторых случаях. С другой стороны, дыня — отличный способ перекусить и тем самым разогнать обмен веществ. Ведь правильно похудеть — похудеть надолго, а что бы лишний вес Вас больше не бепокоил, Вам следует разогнать свой обмен веществ. Как? Очень просто! Рацион питания должен состоять из маленьких, но частых приемов пищи. Это позволит тратить калории быстрее, чем Вы их получаете, и приучит организм не накапливать лишний вес, вккумулируя гликоген из продуктов.

Меню диеты на дынях

Всего в день нужно съедать 1,2—1,5 кг мякоти дыни.

1 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: Овощной салат(200 г) из помидор, огурцов, зелёного перца и зелёного лука, приправленный оливковым маслом; нежирный творог(150 г); стакан морковно-яблочного сока; 250—350 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: морковная котлета; 350—400 г мякоти дыни.

2 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: Овощной салат(200 г) из листьев капусты, огурцов, луком и зеленью, приправленный лимонным соком по вкусу; отварные рыбные котлеты(150 г), компот; 250—350 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: Запеканка из дыни(250 г); кефир

3 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: 2 яйца всмятку; салат(200 г) из помидор, огурцов и зелёного лука, заправленный нежирной сметаной; морковный сок; 250—350 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: Овсянка(200г); 350—400 г мякоти дыни.

4 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: Отварная куриная грудка(150 г) Салат из сельдерея, авокадо и лука, заправленный оливковым, или качественным подсолнечным маслом; стакан яблочного сока; 250—350 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: Обезжиренный творог (150 г); 350—400 г мякоти дыни.

5 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: Гречка(200 г); обезжиренный творог (150 г); отвар шиповника; 300—400 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: кефир

6 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: рагу(300 г) из брокколи, опят и нежирной рыбы; листья салата; 250—350 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: Перловка (200 г); 350—400 г мякоти дыни.

7 день

Завтрак: 350—400 г мякоти дыни.

Обед: 200 г отварного риса, куриные котлеты на пару (150 г); 250—350 г мякоти дыни.

Полдник: 350 г мякоти дыни.

Ужин: Омлет из перепелиных яиц (200 г); 350—400 г мякоти дыни.

На правах рекламы:

Это супер, фотосессия для беременных в спб