Чем опасна одержимость спортом?

Чрезмерная увлеченность спортом — новый вид зависимости или обыкновенное хобби? Как понять, когда вы начинаете перегибать палку.

Еще недавно, полеживая на диване и уныло треская какую-нибудь закуску, вы думали, что пора бы, наконец, купить абонемент в спортзал или хотя бы пару гантель и коврик для йоги. Эта мысль периодически посещает процентов девяносто всех жителей планеты, но вы оказались одним из тех ее героических обитателей, кто однажды, упрямо сжав свои далекие от приятной округлости ягодицы, отправился на первую тренировку. И вот вы уже на ты со всеми спортивными агрегатами и продолжаете умножать свои, такие вялые поначалу, старания. И даже когда желанный силуэт наконец приобретен — вы все равно не прекращаете заниматься с неистовой активностью.

Однако вам может показаться, что это уж точно не ваша история — вы посещаете тренажерный зал всего семь дней в неделю и занимаетесь не более четырех часов в день... Возможно, все-таки имеет смысл задуматься? Обратите внимание: не делают ли вам родственники или друзья замечания о том, что вы слишком увлеклись спортом? Иногда самым сложным моментом может оказаться именно осознание наличия у себя проблемы. Вспомните, сколько вы тренировались поначалу? Или, если вы обращались к инструктору, какую программу он вам составил? Вряд ли он требовал, чтобы вы каждый день одолевали марафонскую дистанцию на беговой дорожке.

Если вы чувствуете, что в вопросах, связанных с тренировками, ваши эмоции обостряются: что-то вызывает гнев, раздражение или, напротив, неуемную радость — значит ваше отношение к спорту вышло за рамки здорового. Особенно характерным признаком является чувство вины. Испытываете ли вы его, пропуская тренировки, или когда вам кажется, что вы занимались недостаточно усердно?

Общеизвестно, что спорт служит отличным способом снятия стресса. А кто в наше время не испытывает стресс и не хочет его снять? Если в вашей жизни не хватает положительных эмоций, то занятия спортом могут казаться вам единственным источником счастья и радости, ведь во время тренировок активно вырабатываются эндорфины. Спорт — это сфера, где возможна реализация тотального контроля — в частности над собой. Здесь есть расписания тренировок, количество подходов, маленькое окошко таймера и подсчета сожженных калорий. Эти четкие рамки помогают нам почувствовать себя комфортно, когда нас начинает немного укачивать на переменчивых волнах жизни.

Те, кто профессионально занимаются фитнесом, утверждают, что для поддержания тонуса и физической формы достаточно тренироваться не более трех раз в неделю. Начните с этого. А в следующий раз, когда почувствуете, что вам не хватает адреналина, сходите в магазин и потратьте ползарплаты на новые туфли. Нет, не нужно менять одну зависимость на другую, иначе скоро вам придется присоединиться уже к клубу анонимных шопоголиков. Попробуйте найти источник радости и ярких эмоций в простых вещах.

Если вы любите порядок во всем, то можете составить подробный список того, что вы упускаете, тратя свободное время на занятия спортом. Встречи с друзьями и родными? Отдых? Просмотр любимых фильмов? Путешествия? В следующий раз, когда вам захочется отправиться на внеурочную тренировку, перечитайте свой список, а потом оденьтесь и сходите прогуляться в парк. Всякий раз находите себе новое занятие, или займитесь тем, что придумывайте его. Иногда нужно приложить совсем немного усилий, чтобы раскрасить свою жизнь. Как только вы это сделаете, зависимость от спорта просто перестанет иметь для вас смысл.

На правах рекламы:

кредитные карты продам, вася