Диета для ваших глаз

Глазная диета стала особенно актуальна сегодня, когда большинство людей работают за компьютерами. Также эту диету важно использовать не только в качестве лечения, но в первую очередь в качестве профилактики! Вот почему диета для глаз подходит прежде всего детям и подросткам, которые проводят много времени за компьютером. Таким детям необходимо скорректировать рацион питания и начать заниматься спортом.

Плохое зрение не редко становится причиной, по которой дети не могут позволить себе физическую активность, а также стесняются играть с другими детьми. Решить эту проблему могут линзы air optix, которые не только корректируют зрения, но ещё к тому же совершенно не мешают ребенку во время игры в футбол или других физически активных игр.

Правила диеты для глаз

Обилие клетчатки — это главное, в чем нуждается ребенок, поскольку клетчатка содержится в овощах и фруктах, полных витамин. К тому же, клетчатка помогает лучше усваиваться другим продуктам, что стимулирует аппетит. При этом овощи, полные клетчатки, могут служить отличным перекусом между основными приемами пищи, что позволяет легко компенсировать недостаток каких-либо питательных веществ, не создавая тяжести в животе.

Диета для глаз

Обилие белка — это еще одно важное правило диеты для глаз, помогающее организму ребенка расти и крепнуть. Дело в том, что белок — это строительный материал для нашего организма, а именно совокупность всех питательных элементов и помогает не только сохранить, но даже и улучшить зрение. Конечно, последнее можно сделать только в том случае, когда проблемы со зрением ещё не переросли в более серьезную форму, нуждающуюся в медицинском вмешательстве.

Долгая усвояемость продуктов позволяет создать более ли менее равномерный фон уровня сахара в крови наряду с низким гликемическим индексом, который, между прочим, должен характеризовать углеводы, входящие в рацион питания диеты для глаз. Равномерность питания позволяет человеку не испытывать вспышки бодрости и работоспособности, что, в свою очередь, позволяет избежать перенапряжения глаз.

Физическая активность — это способ повлиять на обменные функцию своего организма с другой стороны. Спорт так же, как и питания, стимулирует обмен веществ и позволяет сохранить мышечную функциональность. Мышечный тонус очень важен, поскольку зрение портится именно из-за того, что хуже функционирует мышца, которая держит глазное яблоко. Тренировать её непосредственно сложно, но общий мышечный тонус влияет также и на неё.

Меню диеты для глаз

• Перед завтраком — стакан минеральной воды.

• Завтрак — каша на молоке и тосты с сыром.

• Второй завтрак — 5 вареных куриных яиц и зеленый чай.

• Обед — куриный бульон и вареная куриная грудка с коричневым рисом и овощным салатом.

• Полдник — обезжиренный творог с кефиром и фруктами.

• Ужин — красное мясо с гречневой кашей и вареными овощами.

На правах рекламы:

• дополнительная информация здесь